Studi baru memperkuat hubungan antara olahraga dan memori

Misalnya, peserta yang melakukan aktivitas ringan hingga sedang, seperti jalan-jalan biasa, memiliki memori “episodik” yang lebih baik. Pikirkan memori episodik sebagai “perjalanan waktu mental,” kata Dr. Manning, atau kemampuan untuk mengingat detail tentang peristiwa sehari-hari, seperti bertemu teman di kedai kopi atau menonton bus sekolah pada hari pertama Anda di taman kanak-kanak.

Ini trek dengan file Jumlah studi sebelumnya yang mana saya tunjukkan Semakin banyak orang yang aktif, semakin baik memori episodik mereka, rata-rata.

Peserta yang berolahraga lebih intens – seperti berlari atau melakukan HIIT – lebih mungkin untuk melakukan tugas memori spasial lebih baik. Memori spasial adalah kemampuan untuk mengingat hubungan fisik antara objek atau lokasi dalam ruang, seperti tempat Anda meletakkan kunci. Ini mencerminkan Berapa banyak penelitian lain yang menunjukkan LATIHAN INTENSITAS TINGGI meningkatkan memoritetapi melangkah lebih jauh, menunjukkan bahwa itu mungkin lebih berguna untuk jenis memori ini daripada yang lain.

Para peneliti mengatakan penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memperkuat asosiasi ini dan menentukan penyebabnya.

“Semakin kita dapat menghubungkan pola aktivitas sehari-hari dengan kinerja kognitif, semakin dekat kita untuk berpikir tentang gaya hidup,” kata Michael Voss, ahli saraf kognitif di universitas, yang mencakup seberapa aktif Anda sepanjang hari dan pola tidur Anda. dari Iowa, yang tidak terlibat dalam penelitian ini.

Menurut Philip Tomborowski, seorang profesor kinesiologi di Universitas Georgia yang tidak terlibat dalam penelitian ini, makalah ini adalah “tebakan pertama yang sangat bagus” tentang bagaimana pola latihan tertentu memengaruhi jenis memori tertentu.

Dr Manning dan rekan-rekannya berharap untuk menindaklanjuti dalam uji coba terkontrol untuk menentukan mengapa latihan tertentu mempengaruhi jenis memori tertentu.

Mungkin suatu hari akan ada latihan untuk membantu Anda akhirnya mengingat di mana Anda meletakkan kunci Anda.

Rachel Fairbank adalah penulis sains lepas yang tinggal di Texas.