Kate Ferdinand memamerkan otot-ototnya yang kencang dalam balutan cropped top putih saat ia berpose untuk foto Instagram yang menakjubkan

Dia dikenal karena kecintaannya pada kebugaran dan secara teratur membagikan latihannya dengan 1,4 juta pengikutnya di media sosial.

Dan Kate Ferdinand tampak sangat cantik ketika dia memamerkan sosoknya yang kencang dalam foto yang menakjubkan di Instagram pada hari Selasa.

Mantan bintang TOWIE berusia 30 tahun itu mengenakan atasan lengan pendek berpotongan putih yang menonjolkan bagian perutnya, yang dipasangkannya dengan celana kargo linen berwarna netral.

Tokoh media yang menikah dengan mantan pesepakbola Rio Ferdinand itu menambah penampilannya dengan tas tangan putih dan sepasang sepatu olahraga berwarna putih.

Dia menata kunci pirangnya dalam gelombang longgar saat dia berguling di belakang bahunya.

Kate memalingkan muka dari kamera yang menangkap latar belakang yang menakjubkan di lokasi yang tidak diketahui.

Memahat abs Anda: Kate baru-baru ini memamerkan siluetnya yang kencang dan stamina yang mengesankan saat berbagi latihan abs dalam sebuah video Instagram.

Dia menambahkan semburat warna pada tampilan dengan manikur merah dan melengkapi ansambel yang apik dengan palet riasan ringan.

Kate baru-baru ini memamerkan siluetnya yang kencang dan staminanya yang mengesankan sambil membagikan latihan yang luar biasa dalam sebuah video Instagram.

Dia memfilmkan dirinya berolahraga dalam ansambel kulit serba hitam ketat saat dia merangsang penggemar dengan serangkaian sit-up, tendangan kaki, dan jongkok dengan bola pukulan untuk tantangan ekstra dalam klip.

Latihan: Mantan bintang TOWIE membayangkan dirinya berolahraga dengan pakaian olahraga kulit serba hitam

READ  Teman Siddhanth, Veer Suryavanshi, yang pertama mencoba menghidupkannya kembali selama 45 menit

Berbagi postingan—dengan pelatih pribadi Michael Evans—ke 1,4 juta pengikutnya, Kate memberi tahu 1,4 juta pengikutnya, “Jadi ini dia…AB Blast. Tip @michaelevansfitness adalah: Targetkan 20 repetisi untuk setiap latihan dan ulangi. Jika itu banyak, bawa ke 10 atau 15.

“Beri tahu aku bagaimana caramu.”

Bintang reality show itu menjaga rambut pirangnya yang indah dari wajahnya dengan gaya ponytail yang sporty saat dia melakukan latihan body sculpting di atas matras latihan.

Breaking a Sweat: Berbagi posting, dengan pelatih pribadi Michael Evans, dengan 1,4 juta pengikutnya, Kate berkata, “Saya memilih YA jadi ini dia…AB Blast”

Kate membagikan tipnya tentang mengencangkan setelah baru-baru ini memamerkan fisiknya yang luar biasa ketika dia membayangkan dirinya berdandan di Instagram.

Menunjuk ke kamera, Kate dengan main-main meraih pakaian ketika dia dilempar dan dengan tipuan asisten video, item di tubuhnya muncul secara ajaib.

Bintang reality show itu memamerkan perutnya di klip sebelum menarik karakter yang memeluk atasan putih pendeknya.

Selanjutnya, pembawa acara TV itu memilih jaket merah besar untuk dipadukan dengan sepatu kets bergaya dari New Balance.

The Power: Bintang reality show berhasil menjaga rambut pirangnya yang indah keluar dari wajahnya dengan kuncir kuda atletik saat melakukan latihan membentuk tubuh di atas matras latihannya.

KEEPING FIT: Dalam video Instagram yang dia posting ke pengikutnya, Kate berbagi latihan body-busting

Dia akhirnya melengkapi penampilannya dengan tas Chanel berlapis £3.000 dengan detail rantai perak.

Kate — yang berbagi putra Cree, 16 bulan, dengan pemain sepak bola Rio Ferdinand, 43 — juga ibu tiri dari anak-anak Lorenz, 15, Tate, 13, dan Tia, 10, dengan mendiang istrinya Rebecca Ellison yang meninggal pada tahun 2015. Kanker Payudara .

Dia baru-baru ini mengungkapkan perasaannya bahwa dia harus “mendapatkan” gelar ibu tiri bagi ketiga anaknya yang tertua di Rio.

GET THE TONE: Kate memacu penggemar dengan serangkaian crunch, leg kick, dan sit-up menggunakan bat untuk tantangan ekstra dalam klip

berbicara tentang dia Campuran Podcast, Kate mengobrol dengan jurnalis BBC Ashley John Baptiste yang membintangi film dokumenter BBC Three, Split Up in Care: Life Without Siblings.

Pasangan itu membahas masa kecil Ashley yang tumbuh di panti asuhan dan membangun kembali hubungan dengan keluarga kandungnya.

Pada satu titik, mereka berbicara tentang apa arti istilah “ibu”, dengan Kate mengatakan dia merasa dia harus mendapatkan nama panggilannya ketika dia bergabung dengan keluarga Ryo pada tahun 2017.

Dia memberi tahu Ashley: ‘Setelah menonton film dokumenter, saya tahu Anda bertemu ibumu ketika Anda berusia sekitar 10 tahun.

‘Bagaimana perasaanmu, karena dipanggil ‘Ibu’ bagiku… kau tahu, aku ibu tiri–namaku Kate di rumah kami–dan aku merasa seolah-olah aku harus mendapatkan nama panggilan istriku, dapatkan nama keluarga saya bahkan Kate, karena saya harus memberikan cinta untuk menjadi orang itu.

Atletik: Kate melihat ke kamera yang merekam dirinya melakukan latihan perut, dengan pakaian olahraga yang ketat