Studi: Gaya hidup sehat dapat menambah usia 5 tahun, apa pun gennya

kesehatan

oleh Alexandra Klausner

Berlatih lari dapat mengimbangi penyakit yang menyebar dalam keluarga, menurut sebuah penelitian yang merupakan yang pertama kali dilakukan.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan menunjukkan bahwa gaya hidup sehat, yang mencakup olahraga teratur, tidur nyenyak, tidak merokok, dan mengonsumsi makanan sehat, dapat menambah usia hidup Anda lebih dari lima tahun. Dalam jurnal Pengobatan Berbasis Bukti BMJ.

Gen beberapa orang membuat mereka berisiko mengalami kematian dini, namun penelitian menemukan bahwa gaya hidup sehat dapat melawan genetika seseorang sebesar 62%.

Para peneliti dari Fakultas Kedokteran Universitas Zhejiang di Tiongkok dan Universitas Edinburgh di Skotlandia menggunakan data dari lebih dari 353.000 orang. Mereka menganalisis genetika, pendidikan, status sosial ekonomi, gaya hidup, dan riwayat penyakit.

Orang-orang diberi skor poligenik, skor yang digunakan untuk menentukan bagaimana gen tertentu mempengaruhi umur, dan skor untuk menentukan seberapa sehat gaya hidup mereka. Mereka mengikuti peserta rata-rata selama 13 tahun.

Selama ini, terjadi 24.239 kematian.

Studi tersebut menemukan bahwa orang yang menjalani gaya hidup tidak sehat memiliki kemungkinan kematian dini sebesar 78%, terlepas dari risiko genetik mereka.

Orang yang menjalankan pola makan sehat, berolahraga cukup teratur, dan tidak pernah merokok memiliki peluang lebih besar untuk hidup lebih sehat dan lebih lama.

“Peserta dengan risiko genetik tinggi dapat memperpanjang harapan hidup sekitar 5,22 tahun pada usia 40 tahun dengan gaya hidup yang sesuai,” tulis para peneliti.

“Faktor genetik dan gaya hidup telah dikaitkan secara independen dengan umur manusia. Kepatuhan terhadap gaya hidup sehat dapat secara signifikan mengurangi risiko genetik berupa pendeknya umur atau kematian dini. Para peneliti menyimpulkan bahwa kombinasi gaya hidup sehat yang optimal dapat memberikan manfaat yang lebih baik untuk umur yang lebih panjang.” terlepas dari latar belakang genetik.