Otak remaja berkembang secara berbeda tergantung pada apakah mereka burung hantu atau burung pagi: ScienceAlert

Ini jam 11 malam di hari kerja dan anak remaja Anda masih menyala di kamarnya. Anda ingin mereka cukup tidur untuk sekolah keesokan harinya, tetapi itu adalah perjuangan.

kita pencarian baru Ini menunjukkan apa yang terjadi pada otak dan perilaku remaja muda, bertahun-tahun setelah mereka berubah menjadi “burung hantu malam”.

Kami menemukan bahwa perubahan pola tidur ini meningkatkan risiko masalah perilaku dan perkembangan otak yang tertunda pada masa remaja akhir.

Tapi itu tidak semua berita buruk untuk burung hantu malam.

Kebiasaan tidur berubah

orang tidur pola pergeseran selama masa remaja. Remaja bisa begadang lebih lama, tidur lebih lama, dan berbaring keesokan harinya.

Banyak remaja juga berubah dari menjadi Burung pagi hingga burung hantu malam. Mereka merasa lebih produktif dan waspada di malam hari, dan lebih suka tidur lebih larut, dan bangun lebih siang di hari berikutnya.

Pergeseran menuju “malam” ini dapat mengganggu sekolah dan pekerjaan remaja. Kekurangan tidur kronis, karena jadwal tidur yang tidak cocok ini, dapat menjelaskan mengapa remaja mengalami gangguan tidur. bahaya yang lebih besar Untuk masalah emosional dan perilaku dari mereka yang suka bersenang-senang.

Penelitian yang muncul juga menunjukkan bahwa burung pagi dan burung hantu malam memiliki perbedaan struktur otak. Ini termasuk perbedaan dalam materi abu-abu dan putih, yang telah dikaitkan dengan perbedaan dalam memori, kesejahteraan emosional, perhatian, dan empati.

Terlepas dari koneksi ini, tidak jelas bagaimana hubungan ini mungkin muncul. Apakah menjadi burung hantu malam meningkatkan risiko masalah emosional dan perilaku di kemudian hari? Atau apakah masalah emosional dan perilaku menyebabkan seseorang menjadi lebih seperti burung hantu?

Dalam penelitian kami, kami mencoba menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, kami mengikuti remaja selama bertahun-tahun.

Apa yang telah kita lakukan

Kami meminta lebih dari 200 remaja dan orang tua mereka untuk mengisi serangkaian kuesioner tentang preferensi tidur remaja, kesejahteraan emosional dan perilaku. Peserta mengulangi kuesioner ini beberapa kali selama tujuh tahun berikutnya.

Para remaja itu juga menjalani dua kali pemindaian otak, dengan selang waktu beberapa tahun, untuk memeriksa perkembangan otak mereka. Kami fokus pada pemetaan perubahan struktur materi putih – jaringan ikat otak yang memungkinkan otak kita memproses informasi dan berfungsi secara efektif.

Penelitian sebelumnya telah menunjukkan struktur materi putih pada burung lark pagi dan burung hantu malam tidak setuju. Namun, penelitian kami adalah yang pertama untuk memeriksa bagaimana perubahan dalam preferensi tidur dapat mempengaruhi bagaimana materi putih tumbuh dari waktu ke waktu.

Inilah yang kami temukan

Remaja yang berubah menjadi burung hantu di awal masa remaja (sekitar usia 12-13) lebih mungkin untuk mengembangkan masalah perilaku beberapa tahun kemudian. Ini termasuk agresivitas yang lebih besar, melanggar aturan, dan perilaku antisosial.

Tetapi mereka tidak mengalami peningkatan risiko masalah emosional, seperti kecemasan atau suasana hati yang buruk.

Yang penting, hubungan ini tidak terjadi dalam arah yang berlawanan. Dengan kata lain, kami menemukan bahwa masalah emosional dan perilaku sebelumnya tidak mempengaruhi apakah remaja menjadi lebih suka pagi atau malam di akhir masa remaja.

Penelitian kami juga menunjukkan bahwa remaja yang menjadi night owl memiliki tingkat pertumbuhan otak yang berbeda dari remaja yang menjadi morning larks.

Kami menemukan bahwa materi putih burung hantu malam tidak meningkat ke tingkat yang sama dengan remaja yang suka tidur di pagi hari.

Kita tahu pertumbuhan materi putih Itu penting Pada masa remaja untuk mendukung perkembangan kognitif, emosional dan perilaku.

Apa efeknya?

Hasil ini didasarkan pada pencarian sebelumnya Tunjukkan perbedaan struktur otak antara burung pagi dan burung hantu malam. Hal ini juga didasarkan pada penelitian sebelumnya yang menunjukkan bahwa perubahan ini mungkin terjadi di masa remaja.

Yang penting, kami menunjukkan bahwa menjadi night owl meningkatkan risiko masalah perilaku dan perkembangan otak yang tertunda di akhir masa remaja, bukan sebaliknya.

Temuan ini menyoroti pentingnya fokus pada kebiasaan tidur dan bangun remaja di awal masa remaja untuk mendukung kesehatan emosi dan perilaku mereka di kemudian hari. Kami tahu cukup tidur adalah sangat penting Baik untuk kesehatan mental maupun kesehatan otak.

Ini ada kabar baik

Tidak semua berita buruk untuk burung hantu malam. Seperti yang ditunjukkan oleh penelitian kami, preferensi burung pagi dan burung hantu malam tidak konsisten. Penelitian menunjukkan bahwa kita dapat mengubah preferensi dan kebiasaan tidur kita.

Misalnya, paparan cahaya (bahkan cahaya buatan) mengubah ritme sirkadian kita, yang dapat memengaruhi preferensi tidur kita. Jadi mengurangi paparan larut malam ke lampu terang dan layar bisa menjadi salah satu caranya untuk mengedit Preferensi kami mengemudi untuk tidur.

paparan cahaya Hal pertama di pagi hari juga dapat membantu menggeser jam internal kita ke ritme yang lebih berorientasi pagi. Anda dapat mendorong anak remaja Anda untuk sarapan di luar atau pergi ke balkon atau taman sebelum berangkat ke sekolah atau bekerja.

Rebecca CooperKandidat PhD dalam neuropsikiatri, Universitas Melbourne; Maria de BiasiRekan Peneliti Senior, Psikiatri, Universitas MelbourneDan Vanessa CropleyRekan Peneliti Senior, Universitas Melbourne

Artikel ini telah diterbitkan ulang dari Percakapan Di bawah Lisensi Creative Commons. Membaca artikel asli.