Masalah buang air kecil, energi rendah dan rasa iri: Minggu kesehatan dan kesejahteraan

• Takut hiu? Ikuti tes kami Untuk kepastian.
• Mengapa panas menyebabkan sakit kepala? Bagaimana cara menghindarinya
• Apa yang harus Anda ketahui sekitar 6 bulan Tes di rumah untuk alergi, kanker, dan lainnya
• Para dokter tidak tahu apa yang menyebabkan rasa sakit di dada saya. Butuh waktu bertahun-tahun untuk menemukan jawabannya.
• Apa yang perlu Anda ketahui tentang jenis kutu yang agresif Menyebar ke seluruh Amerika Serikat

Saat orang memperingatkan tentang bahaya screen time, mereka biasanya memikirkan dampaknya terhadap kesehatan mental atau hubungan pribadi, tulis koresponden teknologi kami Heather Kelly.

Bagaimana dengan masalah fisik yang timbul karena memegang persegi panjang logam di tangan Anda selama berjam-jam? Atau mendekatkannya ke wajah Anda sehingga Anda dapat melihat acara TV dengan pencahayaan buruk dengan jelas? Ada begitu banyak pengaruh ponsel terhadap kesehatan Anda, selain konten beracun, sehingga produsen ponsel pintar sedang mengembangkan alat untuk membantu mengatasinya. Sebelum Anda terkena sindrom terowongan karpal, ketegangan mata, atau migrain lainnya, cobalah beberapa perubahan kecil.

Kami punya tips untuk melindungi tangan, mata, telinga, jantung, dan otak Anda.

Iri hati adalah emosi yang tidak nyaman. Julie Fraga, kolumnis blog On Your Mind kami, menulis tentang seorang mantan pasien yang iri dengan kesuksesan profesional kakaknya. Saat dia bekerja keras untuk membayar tagihan, dia berlibur keliling dunia. Dia berkata, “Saya orang yang buruk karena merasa seperti ini. Mengapa saya tidak bisa merasa bahagia untuk saudara laki-laki saya?”

Fraga meyakinkannya bahwa rasa iri bukanlah cacat karakter. Seperti semua emosi, ini adalah sesuatu yang harus diamati dan diselidiki.

Namun dalam kasus yang ekstrim, perasaan ini bisa berubah menjadi perasaan yang ganas, mendorong kita untuk berbicara buruk tentang orang yang kita iri atau meremehkan kesuksesannya. Jika Anda pernah merasakan hal ini, Anda mungkin tahu bahwa rasa iri tidak membeda-bedakan orang. Hal itu mungkin membuat kita memiliki perasaan buruk terhadap orang yang kita cintai dan sayangi.

Namun, rasa iri seharusnya tidak menghambat atau menghalangi hubungan kita. Fraga menawarkan enam tips sederhana untuk membantu Anda mengatasi perasaan iri.

Minggu ini, obrolan langsung Well+Being berfokus pada tidur. Banyak orang kurang tidur karena harus buang air kecil beberapa kali dalam semalam. Saya berbicara dengan Marissa Clifton, MD, asisten profesor urologi di Institut Urologi Brady di Fakultas Kedokteran Universitas Johns Hopkins.

Clifton menunjukkan bahwa seiring bertambahnya usia, orang biasanya terbangun satu atau dua kali setiap malam untuk buang air kecil. Anda dapat mengurangi frekuensi pergi ke kamar mandi dengan mengurangi asupan air sebelum tidur, namun hal ini tidak selalu menyelesaikan masalah. Untuk pasien yang menderita buang air kecil berlebihan di malam hari, Clifton merekomendasikan untuk membuat catatan harian kandung kemih. Ini disediakan oleh National Institutes of Health dan organisasi lainnya Catatan kandung kemih online. “Mereka mencatat berapa banyak urin yang mereka konsumsi, berapa banyak urin yang mereka buang air kecil, dan kapan hal ini terjadi,” kata Clifton. “Ini dapat membantu pasien dalam mengidentifikasi masalah dan membantu dokter membantu mereka.”

Sesuatu yang dibagikan Clifton benar-benar mengejutkan saya. Saya perhatikan bahwa terbangun di malam hari untuk buang air kecil seringkali sebenarnya bukan karena kebutuhan untuk buang air kecil sama sekali. Membuat catatan harian kandung kemih dan berkonsultasi dengan dokter Anda dapat mengungkap masalah mendasar lainnya – seperti gangguan tidur, apnea tidur, nyeri kronis, kondisi yang menyebabkan retensi cairan, atau kecemasan.

Ini adalah kondisi mendasar yang membangunkan Anda – tetapi begitu Anda bangun, Anda tetap siap untuk buang air kecil. Itulah mengapa membuat catatan harian kandung kemih dan berkonsultasi dengan dokter Anda sangat penting. Jangan berasumsi itu hanya masalah buang air kecil.

Sakit kronis bisa diobati. Apnea tidur obstruktif memberi tekanan pada jantung, menyebabkan jantung melepaskan hormon jantung yang membuat Anda mengeluarkan lebih banyak urin, kata Clifton. Bagi orang-orang ini, pengobatan apnea dapat mengatasi masalah buang air kecil. Salah satu tanda bahwa ada kondisi mendasar lain yang membuat Anda kesal adalah jumlah urin yang Anda buang. Clifton mengatakan bahwa buang air kecil dalam jumlah yang sangat sedikit setiap kali Anda bangun untuk pergi ke kamar mandi menunjukkan bahwa bukan keinginan untuk buang air kecil yang membangunkan Anda.

Teruslah membaca untuk mengetahui lebih banyak jawaban atas pertanyaan terkait tidur Anda. Dan Kamis depan, kami akan membicarakan hewan peliharaan Anda. Kirimi saya pertanyaan Anda di sini.

Seiring bertambahnya usia, saya merasa lebih sering merasa lelah dan perlu lebih banyak tidur siang. Bagaimana saya bisa menghemat energi saya?

Merasa lelah terus-menerus bukanlah hal yang normal, berapa pun usia Anda. Ada mitos umum bahwa kelelahan menjadi hal yang normal seiring bertambahnya usia, meskipun ini merupakan gejala umum: sebuah penelitian menemukan bahwa 29% orang berusia 70 tahun dan 68% orang berusia 85 tahun mengalami kelelahan. Dalam sebuah penelitian, energi rendah di kalangan orang dewasa lebih umum menjadi penyebab kesulitan bangun dari tempat tidur dibandingkan nyeri sendi atau punggung kronis.

Baca terus untuk mengetahui tip terbaru tentang cara meningkatkan energi seiring bertambahnya usia. Kolumnis kami adalah Trisha S. Pasricha, profesor kedokteran di Harvard Medical School.

Berikut beberapa hal yang membuat kami gembira minggu ini.

• Nikmati beberapa foto terbaik minggu ini dari The Washington Post. Foto favorit kami: Seekor domba yang dinobatkan sebagai juara cadangan di kategorinya.
• Panas sekali, hanya minuman es krim saja yang tahan.
• Kupu-kupu di pesta pernikahan membuat pengantin wanita menangis, dan tak lama kemudian orang asing pun ikut menangis.
• Dia membuat patung raksasa dari sampah, dan menyembunyikannya di hutan agar orang dapat menemukannya
• Dia mengelola kostum opera – dan memiliki tips mencuci yang sangat bagus

Ingin tahu lebih banyak tentang jajanan “enak”? Inilah yang dikatakan kolumnis “Brain Matters” kami. Richard Sima menjelaskan. YAnda juga bisa Baca cerita ini sebagai storyboard.

Tolong beritahu kami apa yang kami lakukan. Email aku [email protected]. Anda juga bisa Temukan kami di TikTok.